- 问
- 得了抑郁症应该怎么进行自我调节呢？
-
22岁
2014-10-26 22:39 浏览7569次
-
病情描述：
我今年22岁，因为工作和感情的不顺得了抑郁症，经常会出现很多不好的想法，在医院治疗过但是还是经常的烦躁，想了解一下，抑郁症应该怎样进行自我调节？
- 相关问题
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好，抑郁要以调养为主，具体方法：一是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；二是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯三是保持一个良好的心态和愉悦的心情。
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好，要有正常合理的作息规律，尽量按时吃饭，起居有规律，平时还可以通过打扫下房间、写信、听音乐、逛街等来有计划的安排从而找到自信。每天安排一段时间进行体育锻炼，通过打拳，瑜伽，健美操等运动以改善精神状态和提高神经系统的功能。
- 没有满意答案？看看更多相关问答
- 1回答
- 1回答
- 1回答
- 2回答
- 1回答
