- 问
- 抑郁症怎么自己走出来呢？
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37岁
2014-09-25 06:37 浏览10528次
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病情描述：
我得了好几次抑郁症了，总是反复发作，好了一段时间马上又不好了，我现在每天都觉得心情郁闷，干什么都没进，觉得生活没意思，治疗的效果也不好，不知道抑郁症的患者能不能自己走出来呢。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，建议你每天调整心态，平时多听音乐，轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，不要让自己陷于压力，对于治疗抑郁症还是有帮助的。
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