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- 有抑郁症应该怎么饮食好呢
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30岁
2014-07-31 03:35 浏览6995次
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病情描述：
自从发现老公出轨后，我就经常的心情不好的，经常晚上睡不着觉了，这段时间我老是无缘无故的发火.孩子都怕我了，朋友说我是得了抑郁症了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，可选择清淡开胃的食物，平时可补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。维生素B6在体内累积到一定程度后，起到缓解抑郁情绪的作用。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
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