- 问
- 患了抑郁症要如何来调节会比较好？
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16岁
2014-10-06 20:16 浏览8168次
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病情描述：
我在最近这些时间，突然感觉到我的各种思绪都很消极。和男朋友也分手了。很难受，患了抑郁。我整个人都不知道该干啥了。我该怎么来调节会比较好？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症患者要设法用积极的思想代替消极的思想。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，逛街等等。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
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