- 问
- 抑郁症的病人可以怎样自我调节
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28岁
2014-07-28 10:44 浏览8612次
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病情描述：
最近的工作压力很大，生活中也有不如意的事情，一直都不太开心，郁郁寡欢，时间久了，就有点抑郁，一直想走出这种境况，不知道抑郁症患者该怎么自我调节。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好！根据你的描述，你的抑郁与自我的精神紧张又一定的关系。建议你平时的时候要学会与周围的人沟通和倾诉。另外，多做一些自己喜欢的事情，听一些轻松愉快的歌曲。
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