抑郁症一般要怎么调理好些？

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抑郁症一般要怎么调理好些？: 26岁
2014-10-03 01:19 浏览7936次

病情描述：

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，建议多出去走走，在青山绿水中换一种心境。听一些积极向上，催人奋进的歌曲音乐。应该尽量分散注意力。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

白韶军

副主任医师

已帮助 2344 人

2014-10-03 04:27

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有用(19)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。建议你户外活动，感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持12个小时，就可以排解阴霾的心情。