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- 得抑郁症怎么办,怎样锻炼才能降低和防治抑
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25岁
2012-11-10 04:23 浏览7284次
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病情描述：
最近一段时间自己总是动不动就流眼泪，而且心情很烦，动不动就发脾气，总是感觉自己压力很大，总是会烦躁，去医院看了精神科，医生说我那是患有抑郁症。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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个人认为，平时心情应该放开一点，乐观一些，可以选择去旅游一下，放开情，学会自我适放，学会享受生活，体验生活，同时平时也可以去下去健身房锻炼，参与体育舞蹈和健美操等户外运动。在家用电脑放比较轻快的音乐或炼瑜伽，这样也是有助情感的放松的。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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1、去健身房锻炼，参与体育舞蹈和健美操 2、在家用电脑放比较轻快的音乐或炼瑜伽
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症的锻炼和防治都有，平常出去跑步，爬山，骑自行车等等，平常的话在家可以听听古典音乐什么的，一般中等强度的体育锻炼有益于抑郁状态的改变，抑郁症状显著减轻，自尊心增强
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