- 问
- 轻度抑郁症该怎么治疗？单纯的运动有效果吗
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29岁
2012-12-11 14:53 浏览9265次
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病情描述：
最近都感觉自己特别不开心，做什么事情都感觉没力气，不想做，很懒，每天都不出门，只愿意呆在家里，也什么都不做，也不看电视的，家人带我出去检查说得了抑郁症，说多做点运动，看有没有效果。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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单纯的运动不一定有效果。1、制定一个切实可行的目标。这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。例如你的目标是“今年夏天学会游泳”。将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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其实这一切的根源，在于你自己的内心。人生不如意十有八九，不能因为一些事情咱们就放弃了生活的勇气！适当的排解内心的烦躁，释放一些过大的压力。每个人的放松方式不一样，这需要自己努力，别人帮不了你！指导意见抑郁症是可以治疗的，轻度的抑郁的时候还是以心理辅导为主，药物治疗辅助的。告诉你个简单可行的办法每天对着镜子说“E”100遍吧。想不笑都难了！
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