- 问
- 治疗抑郁症的偏方
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21岁
2012-04-26 10:40 浏览7489次
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病情描述：
我最近总是睡不着，然后很敏感，后来去学校的心理咨询师咨询了，说我是有轻度的抑郁症状况，最好去医院之类的，不过要是自己可以调节的话也是没有必要去的，所以我也很矛盾，越想越害怕
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。1．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；2.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟。
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