- 问
- 抑郁症是怎么形成的
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2012-01-24 05:12 浏览5496次
病情描述:
失眠,饮食差,工作或者学习的积极性渐渐散漫,随着病情的发展,患者感到力不从心,总是感觉没有得到足够的休息,精力越来越差,情绪越来越糟,甚至感觉身体出现其他毛病,如食欲、体力下降,心慌、胸闷、气短等,最后失眠也会加重,悲观情绪逐渐增强
- 答
1、寻找更多的乐趣。对于抑郁,这很有用。快乐需要行动,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。 2、认知疗法。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。 3、体育锻炼。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。 4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明,在接受16个星期的心理治疗后,55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。 5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法,与药物相比没副作用和毒性,对身体没有害处,康复后无依赖性,疗效也比较快。
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2012-01-24 09:16