隐匿性抑郁症如何治疗

22岁

       2012-03-10 05:30      浏览10281次
    病情描述:
    我大学刚毕业,但是我现在的工作很不好找,我每天都在找工作,压力很多大,晚上回家的时候感觉气短,睡觉的时候还出现胸闷的厉害,消瘦了整个人,我的情绪也很大,动不动就生气,也不喜欢和别人沟通了,我去咨询了心里医生,说我这个是隐匿性抑郁症,不知道这个怎么治疗啊?
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    隐匿性抑郁症是抑郁症的其中一种, 情绪低下和忧郁症状并不明显,常常表现为各种躯体不适症状,如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。自我治疗 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。 广交良友。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

    李立群

    主治医师 已帮助 2452
    2012-03-10 07:34
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