焦虑型抑郁症怎么治疗

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焦虑型抑郁症怎么治疗: 25岁
2012-02-21 21:01 浏览8134次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

焦虑和抑郁的本质都是一样的，一般都是内心焦虑引起的抑郁，可以同时治疗的；治疗过程：第一个阶段（掌握辩证和合思维系统的10个思维模式，求助者基本可以用思维模式来化解抑郁低落情绪）；第二个阶段（辅助求助者建立自我和合体系，消除抑郁理念和深层意识的纠葛，基本跳出抑郁症的影响，达到身心和谐的状态）；第三个阶段（激发身心的灵性，辅助求助者心理灵动性与现实环境的和合，彻底走出抑郁症）。

李立群

主治医师

已帮助 2453 人

2012-02-21 21:14

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，抑郁症自疗要点 1、正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。 2、培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。 3、培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。运动需要坚持，不可半途而废。室外有氧锻炼效果较好。 4、多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等。5、忌食酒类及咖啡等食品。6、多吃香蕉，巧克力等食品。7、保持友善的心态快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。8、买鲜亮的衣服，平常穿着不要过于单调。Z