- 问
- 丈夫得了抑郁症电影
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34岁
2012-03-04 03:26 浏览5672次
病情描述:
丈夫近半年来总是很少说话,笑声也不见了,常常是一个人呆在书房里,社交也是越来越少,不爱参加公司组织集体活动,常常是下班就一个人回家,以前不是这样的。
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自我调整、自我控制步骤/方法阳光及运动:多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯:规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想像的心理漩涡尽量学外向,尽可能多和朋友交流睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点 要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 多参加体育锻炼,提高身体素质 有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多要保证良好的睡眠,生活要有规律 ,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会有帮助 有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖 ,对胃也不利要把所有的不开心统统掉进拉圾箱如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失 开开心心每一天吧注意事项如果以上自我调整无效,最好求助于专业的心理咨询与心理治疗机构,以改变不适当的认知或思考习惯,或行为习惯,这样能比较根本地解决问题。治疗强迫症、抑郁症等神经症症,首先需要找对方向,强迫症、抑郁症等神经症都是心理因素导致,首先应以心理咨询调整为核心,对于个别特别严重的或者发病初期,可以辅助药物治疗。其次,需要求助者个人认真努力配合心理咨询师的指导进行自我调整。求助者与心理咨询师一起朝着正确的方向努力,强迫症、抑郁症等神经症是可以在一个理想的时间段里好转的,并不需要一个很长久的过程。
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