强迫症如何自我治疗

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强迫症如何自我治疗: 29岁
2012-04-16 04:43 浏览9384次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好，强迫症，最好的治疗方式是深田疗法，但是这些疗法最好是要有心理咨询师引导你了解到疗法的中心。深田疗法，主要就是八个字，顺其自然为所当为。就是当你开始在想些可怕的事情的时候，要放松，然后别因为在这样，放下手头的工作，做那些没有意义的事情，反而要更加努力的工作。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2012-04-16 02:45

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

一、确定自己的恐惧线索二、确定自己的回避行为三、确定自己的仪式行为四、确定恐惧等级五、进行系统脱敏六、阻止回避行为七、严格控制仪式行为的发生八、避免新的仪式行为的产生建议你可以看一些关于强迫症治疗的书，比如我们中心的东振明主任写的《走出强迫症找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。