- 问
- 抑郁症病人怎么样进行自我调养？
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45岁
2015-04-23 05:06 浏览9352次
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病情描述：
有了不开心的情况有好几个月的时间了，刚开始的时候是以为我要提前来更年期综合征了，可是到现在我还是会特别的不开心的，有的时候什么事情也不想做的，到医院看了医生是我得了抑郁症了。想得到怎样的帮助：请问，抑郁症病人怎么样进行自我调养？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
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