- 问
- 得强迫症如何自愈呢？
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22岁
2015-03-04 08:06 浏览8941次
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病情描述：
总是控制不住自己,想什么做什么都必须要完美。而且都不习惯乱的东西,还是感觉有点不严重。不至于去医院看心理医生吧,希望自愈能越来越好。想得到怎样的帮助：请问一般得了强迫症如何自愈呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，除了比较严重的强迫症，大多数强迫症是可以通过行为矫正自愈的。只要给出必须做的事情，包括学习，而且投入到学习中去了，强迫症就会自愈。必须要有一套可操作的方法，也就是以接纳和觉知为核心的练习操作，让大家通过跟随老师系统的练习，真正练习到顺其自然，达到化解强迫症之功效。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。
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