- 问
- 抑郁症不严重怎么治疗好呢？
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36岁
2015-03-15 01:35 浏览9761次
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病情描述：
我以前是个上班族，因为工作一些原因，就把我辞退了，我想不开，每天变得不爱说话，饭也不吃，还老喜欢偷偷的哭，老公看见我这样很担心我的身体，就带我去医院看了，医生说我是轻微的抑郁症，想知道这个病怎么治疗好呢。想得到怎样的帮助：抑郁症不严重怎么治疗好呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，其实没有想象的严重，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，不严重的话是可以自我调节的，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态，祝你早日康复。
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