抑郁症要怎么样才可以康复?

36岁

       2015-03-31 10:09      浏览7297次
    病情描述:
    我的情绪好像一直都不能愉快,感觉什么都提不起兴趣,不管跟朋友还是和家人在一起玩,都好像不能融入进去,别人玩得特别开心,我都好像与自己无关一样,后来实在是难受,就去了医院检查了,医生说我是抑郁症。想得到怎样的帮助:摆脱抑郁情绪从什么做起啊?
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,完全可以的。我觉得抑郁症最好的办法就是要多和人交际,多出去散散心,不要经常闷住自己,这样会更加加重自己的心理负担,会胡思乱想的。

    李文荣

    主治医师 已帮助 2909
    2015-03-31 09:18
向TA提问

有用(12)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,首先是要适当地锻炼身体,使身体机能的各个组织处于激活水平,每3天做一次有氧运动,尝试流汗的感觉,再洗个热水澡,促进全身血液循环,会让自己感觉心旷神怡,心情大好。其次是要学会宽恕,很多时候毫无理由地感到伤心和难过,生活的不满和怨恨都是自己强加给自己的,保持一颗宽恕的心,就可以把这些压力从肩膀上移走,从而进入快乐开心的状态。

    李立群

    主治医师 已帮助 2452
    2015-03-31 11:26
向TA提问

有用(18)