- 问
- 抑郁症的病人平时怎么护理自己？
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32岁
2015-04-02 13:38 浏览8863次
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病情描述：
我前段时间由于经历了一次失败的婚姻以后受了刺激，后来就不想跟人接触，有不想活想自杀的念头，觉得世界都变成了灰色，后来我查出得了轻度抑郁症，我想知道抑郁症的病人平时怎么护理自己。想得到怎样的帮助：抑郁症的病人平时怎么护理自己？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，抑郁症是一种心理的障碍，平日里身边的人多带他出去走走，聊聊天，进行交流，不要增加患者的苦恼，保持患者身心的愉悦。建议您给患者找些事情做，例如加入某个俱乐部，转移患者的注意力，让他多多和人群接触，保持自己情绪不要时刻处于低落状态。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，保持一定时间的户外运动，注意身体机制的舒适度，并且尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
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