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- 抑郁症有心理治疗方法
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22岁
2015-04-15 04:19 浏览7341次
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病情描述：
最近和男朋友分手了，很是让我悲伤，毕竟是相恋5年啊，人生有几个5年啊，这份感情我很是看重的，没想到啊，现在我都患上抑郁症了，我该如何自我治疗啊求解！想得到怎样的帮助：你好，患上抑郁症该如何自我治疗啊？怎样自我治疗抑郁症
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，其实没有想象的严重，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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忧郁症，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗
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