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- 咨询下抑郁症的自我疗法是什么啊？
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33岁
2015-03-29 05:53 浏览7741次
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病情描述：
我前一段时间的时候总是闷在家里不愿意出门，也不愿意说话，家里看我的表情很怪就带我去医院做了检查，结果是得了抑郁症，我想了解抑郁症的自我疗法？想得到怎样的帮助：抑郁症的自我疗法是什么？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，要强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议，,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，自我及时强化法的理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。
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