一般如何预防抑郁症呢?

32岁

       2015-04-05 01:44      浏览8831次
    病情描述:
    我发现我自己最近的脾气不好,情绪也很低落的,我担心我自己患上了抑郁症,我现在就是生活压力比较的大,很爱胡思乱想的,不知道怎么办。想得到怎样的帮助:一般如何预防抑郁症呢?
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,1.注意睡眠、饮食和运动,运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标:如果你很容易发作抑郁症,应该检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪。

    白韶军

    副主任医师 已帮助 2642
    2015-04-05 03:07
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有用(16)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,其实没有想象的严重,一定要适当的宣泄自己的压力,可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k,逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己,比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间!日常生活中多散步,呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人,培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

    李立群

    主治医师 已帮助 2452
    2015-04-05 04:27
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有用(20)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    抑郁这种心病,目前国际上比较公认的致病原因是:心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐尝试舒必利片或西酞普兰等,但几乎没有什么药物能根除。i5

    李文荣

    主治医师 已帮助 2909
    2015-04-05 04:49
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有用(5)