- 问
- 强迫症患者该如何自控呢？
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25岁
2015-05-15 06:26 浏览4524次
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病情描述：
我做事总有反反复复的毛病，一件事要确认好多遍才放心，自己也觉得特别麻烦，可是却控制不住自己，朋友说我这也是一种病，叫强迫症，不知道我这病该如何自控呢，我可不想一直反反复复下去。想得到怎样的帮助：强迫症患者如何自我治疗呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。
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