- 问
- 如果得了抑抑郁症该怎么办?
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34岁
2015-05-18 02:04 浏览6164次
病情描述:
心情不好,这样的情况已经很长时间了,就是最近严重了,已经是睡不着,吃不下了,做什么都是感觉没有意义,甚至都怀疑活着的目的是什么,自己去了医院做了抑郁症测试发现是抑郁症。想得到怎样的帮助:如果得了抑郁症该怎么办?
- 答
你好,抑郁症患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品,建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪,建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼,也可以看看电影、电视或听听音乐。
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2015-05-18 03:08