- 问
- 抑郁症每晚睡不着觉怎么办？
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38岁
2015-05-22 05:50 浏览4119次
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病情描述：
我一个月以前被确诊为得了抑郁症。目前在吃一些抗抑郁的药物，效果还不是特别的明显。还是不太愿意和人交流，不喜出门，而且晚上失眠特别的严重。想得到怎样的帮助：请问得了抑郁症失眠有什么好的方法。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
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