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- 请问如何缓解抑郁症？
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35岁
2015-06-08 08:50 浏览7043次
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病情描述：
我最近总是情绪低落，抑郁悲观，闷闷不乐，绝望，总觉的自己没有价值。常有自责感，爱易怒，朋友说我这是抑郁症。那我要怎么去缓解症状。想得到怎样的帮助：请问如何缓解抑郁症？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
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