- 问
- 如何摆脱抑郁症的干扰？
- 2015-04-23 15:11 浏览10905次
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病情描述：
最近由于生活以及工作压力的增大，我感觉心烦意乱的，感觉自己得了抑郁症，我始终不能走出抑郁症的阴影，如何摆脱抑郁症的干扰？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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我们或多或少都会对身体造成一定的负面压力，因此感到一定的压抑，此时，你应该学会适当的调整学习、工作与休息的时间，经常的出去散散心，放松紧张压抑的情绪。首先，你可以选择在空旷的地方大声的吼叫，把平时的压抑通过喊得方式释放掉，其次，可以选择听一些抒情，温柔的歌曲进行改善，还有要积极的参加各种社交活动，通过与人交流而把平常的抑郁全部忘掉。
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