我得强迫症两年了，觉得很痛苦，大家有什么？

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我得强迫症两年了，觉得很痛苦，大家有什么？: 22岁
2012-04-24 07:18 浏览9389次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好！通过对症状的描述，可以看出，你属于强迫症。强迫症是强迫意念与反强迫行为的矛盾，一般在压力状态下产生或严重，你的压力可能是对他人或环境的不信任，俗话说；心病需要心药医，你需要健康指导，重建身心平衡。意见与建议你现在所表现的痛苦症状只是压力状态下的一种表现之一，当压力减轻，症状自然消逝，所以，你也要尽可能淡化或转移对症状的过分关注。面对压力需要三方面应对：认知，支持系统，自身抵抗力量。我们从认知上解释，人是群居的，需要历练，建立良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，亲密与信任可以让压力降低。相信环境与他人，相信别人也和你一样期待被接纳。适当的调整生活方式，多与家人沟通，与家人先建立亲密与信任，然后逐渐获得情感上的支持，让自己融入生活，生活才可能充实有意义。学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能转移压抑，释放自我，明白自己真正的需要，以超越，实现自我。选择适合自己的运动，最好练习太极或瑜伽，通过肢体语言与自己沟通，与外界协调，以超然的心态面对与容忍生活的不快，以更好适应生活，让自己愉快。最后还是建议你到正规神经科作MMPI心理测验，以排除精神上的疾病。