夏季要养好自己的精气神
中医药古籍《内经》提到人体有三宝：精、气、神。精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。夏季人要学会养精蓄锐，养好自己的精、气、神，这样才能让身体更健康。
1、该睡就睡，不熬夜。
经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。
- 上一篇：夏季减肥中医教你按摩四大穴位和部位
- 下一篇：养生之道应以调养脾胃为先
- 10-31
- 11-04
- 11-02
- 11-13
- 11-06
- 11-04
- 11-09
- 11-09
- 11-04
- 11-09
- 热门推荐
-
-
豆子是可以做出很多不同的菜肴，豆子也...
-
-
牵牛子粥的做法是非常简单的，我们需要用到的食...
-
-
身体的健康对于一个人来说，不但能保障自己生活...
-
-
中医与中华民族同样有着悠久的历史。千百年来，...
-
-
巴豆可以有效地帮助我们治疗自身容易出现消化不...
-
-
吃花生要连红皮一起吃”，花生外面那层薄薄的红...
