中医养生调理脾胃怎么做

   2、五谷饮食，健脾胃

   脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

   人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

   3、多动脚趾，增强脾胃

   同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

   一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

   中医养生调理脾胃怎么做？即便生活压力再打，大家的心态也要放开一些，不要过于的烦躁焦虑，要学会给自己减压，可以都出去运动释放压力。还有就是平时改善自己的生活习惯，每天都按时的吃饭，多吃容易消化的食物，尽量不吃辛辣，油腻的食物。还有就是每天按时的休息和起床。