自我心理调节怎么做？

  在这个压力越来越大的社会，我们要学会自我心理调节。当你走进社会，走上职场。你就会明白，这并不像家里一样，很多事情不是你想怎么样就怎么样的。就算你受了了天大的委屈也要，露出笑脸示人。不然你就不会被这个社会所接受。这个时候就需要我们学会自我心理调节。那么，自我心理调节怎么做？

  1、找到控制压力反应的方法我们生活中的压力可能并非来源于所陷入的生活困境，而是来源于我们对这些生活经历所采取的反应。你无法控制生活降临于你头上的打击，但你却能控制自己对待这一打击的态度。所以，在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你的头脑。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想。洞察你自己的心声。许多人对一些情形已形成条件反射，不加思索就做出反应。我们应多聆听自己的心声，给自己留一点时间，平心静气地想一想，努力在消极情绪中加入一些积极的思考。