放松身体肌肉怎么做
3、 推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉 捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。
4、 温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动 和神经系统有镇静作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。
上面所讲的就是有关“放松身体肌肉怎么做”知识的介绍，相信通过上面的介绍，大家对于放松身体肌肉做法的知识有所熟悉了，因此，如果是在平时的生活中，想要更好的使自己身体肌肉得到有效的放松的话，那么就可以按照上述的方式去尝试的，这样就能够使自己得到很好的放松的。
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