亚麻籽油的功效与作用

发布时间：2016-04-28   来源：中华康网   
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亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，亚麻籽在中国属于传统的油料作物。亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸，有养血祛风、润燥通便的作用。那么，亚麻籽油的功效与作用具体有哪些呢?

01补脑健脑

亚麻籽油是陆地上含有不饱和脂肪酸最高的食物，亚麻籽油又称为“学生食品”“知识分子食品”，亚麻籽油是最为补脑的食物。不仅仅适合婴幼儿的智力发育、老人的记忆力衰退还能促进青少年的思维活动。

02缓解关节疼痛

人体中很多地方都有使用到不饱和脂肪酸，亚麻油中的含有很多的Omega-3系列不饱和脂肪酸，可以辅助形成关节处的腔内润滑剂，也能提高体内白细胞的杀菌灭菌能力，能减轻关节炎症状，减轻关节疼痛。

03促进新生儿生长

亚麻籽油中含有很多的α-亚麻酸能促进胎婴儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿，能促使他们的机能发育达到正常水平。

04降低血压

亚麻籽油能扩张血管，对临界性的高血压有明显的降压作用。医学上把血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫做临界性高血压，也就是初期性高血压，这段时间内不适合长期服用减压药，以免对身体造成危害，这时候可适当的食用亚麻籽油。

05调节血脂

亚麻籽油中含有的EPA和DHA比鱼油还高，有调节血脂的作用。亚麻籽油中EPA和DHA能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，能有效的控制人的血脂，预防疾病。

06清理血栓

亚麻籽油中含有大量的EPA，在食用之后能促进机体对体内饱和脂肪酸的代谢，减轻或消除体内动物性脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁上，能抑制血栓的形成和发张，也能增强血管的弹性和任性，对血栓的清除有一定辅助作用。

07防癌抗癌

食用亚麻籽油适当的补充EPA和DHA能增强机体免疫力，亚麻籽油中有一种DHA具有使癌变细胞“自杀”的作用，因此，食用亚麻籽油有一定的防癌抗癌功效。

08保护视力

人的眼睛能看见东西主要是视网膜的成像，而视网膜上有40~50%都是不饱和脂肪酸(主要是DHA)，在体内不饱和脂肪酸下降时会导致视力的下降，而食用亚麻籽油能大量的补充DHA，能保证视网膜上DHA的含量，保护视力。

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