到底百合枣仁茶怎么做

由于百合枣仁茶能够帮助缓解失眠的症状，对于安神有较为明显的效果，受到人们的欢迎，现在市面上的药店有销售盒装的百合枣仁茶，但是因为不了解具体成分，许多人还是喜欢自己制作百合枣仁茶，这样不仅更加健康卫生，而且能根据自己的情况和饮食喜好增加一些自己喜欢的食材，一举多得，现在我就告诉大家制作百合枣仁茶所需要的成分和具体的制作步骤。

百合具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

枣仁酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用;有一定的降压作用。

茯苓用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量食用有益健康。

桂圆肉、核、皮及根均可作药用。龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮，治失眠、心悸。

小麦养心安神，除烦。治心神不宁、失眠、妇女脏躁，烦躁不安、精神抑郁和悲伤欲哭。

制作步骤是先准备炒酸枣仁、百合各20g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。所有材料洗净之后，先用冷水浸泡百合、茯苓1小时，入锅加水，放入其他材料，大火烧开后，改用文火熬煮1小时。

每日1剂，睡前一小时温服。宁神助眠、补心养脾、安神定志，适用于长期失眠、容易惊醒、心绪不宁、经常头痛的人群。