女人坐月子能吃煮好的脆枣吗

脆枣是枣类的一个品种，含糖量高，口感甜脆，营养价值同样丰富。生活中因为口感甜脆而深受人们钟爱，但是也因为口感甜脆这一点会让人们认为孕妇是不能吃脆枣的，因为孕妇牙齿脆弱，吃硬的东西会损伤牙齿，但是煮好的脆枣就会避免这一缺点，那么女人在坐月子期间可以吃煮好的脆枣吗?答案当然是可以的，但是其中有几点是需要了解并注意的。

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果，因此，坐月子期间不吃水果的陋习一定要纠正。

首先产妇是可以吃煮好的脆枣的。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。枣营养丰富，最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。枣中的维生素C含量为所有果蔬之冠，此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。

坐月子吃煮好的脆枣的好处有：能提高人体免疫力，抑制癌细胞。能提高体内单核细胞的吞噬功能，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。能改善贫血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能补气血，对气血亏损的产妇有帮助。但因为生脆枣容易损伤孕妇牙齿，所以我们可以退而求其次煮熟食用。