你知道吃芦荟能减肥吗

芦荟大家都不陌生，几乎每个人家里都会养一盆芦荟，芦荟碧绿的颜色可以装饰我们的居住环境，除此之外，芦荟还有很多功效，比如可以杀菌消炎、增强免疫功能、清除内毒素和自由基的作用，能解除便秘、预防结肠炎，改善血液循环，增进全身健康，所以，芦荟具有广泛的药用、保健作用，同时也是美容瘦身的最佳食品，那你知道吃芦荟能减肥吗?

芦荟可以减肥，是因为造成肥胖的一个重要原因是因为便秘，而芦荟中的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。芦荟是治疗实热型便秘比较有效的药物，芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状，并可排毒去火、补虚养颜。同时，芦荟是一种低卡路里的食物，含有丰富矿物质及维他命的，和其他的零食相比，芦荟的热量非常低。

那么怎么实用芦荟才能起到减肥的作用呢?推荐两种芦荟减肥食谱，第一种苹果炖芦荟，将青苹果削皮，去核洗净，切成小块;芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时，水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。第二种是雪耳芦荟，将银耳泡发、去根，加水蒸熟，芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发，冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

还有一种芦荟制品是为想减肥的懒人准备的，那就是芦荟胶囊，芦荟胶囊可以口服，因为主要成分就是天然芦荟，所以可以排除体内毒素，调节内分泌，去除多余脂肪，起到减肥的目的，同时芦荟胶囊还可以外敷，可使干性肌肤得到滋润，还可以舒缓及治疗伤口，促使伤口愈合。