谈谈夏威夷果的副作用

很多人这一辈子可能都无缘尝到一次夏威夷果这种东西，毕竟不是人人都有出国去夏威的机会，待在国内又哪有尝到呢，当然夏威夷坚果就让大家有机会吃到它了，夏威夷果也就是澳洲坚果，属常绿乔木，双子叶植物，树冠高大，叶3～4片轮生，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿，总状花序腋生，花米黄色，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，种仁米黄色至浅棕色，夏威夷果营养丰富对我们的身体有很多好处，那么夏威夷果的副作用又有什么呢。

从夏威夷果的营养功能来看，本身并不存在副作用，所谓的副作用一般都是过量食用或者本身不适宜吃坚果所引起。一般过量食用夏威夷果可能造成的副作用是肥胖、腹泻、腹胀、胃梗、上火等，这是过量食用坚果类食品普遍存在的状况，因为夏威夷果等坚果类食品油脂含量极高，热量也非常高。

从临床医学和现实情况来看，夏威夷果的不宜群体主要有三类。一是肠胃功能不好或有消化系统疾病的人。这类群体肠胃功能弱而夏威夷果油脂含量太高，食用之后可能会出现腹泻症状；二是口腔或咽喉不适群体。夏威夷果经过加工后热性更大，对口腔或咽喉刺激会比较大；三是过敏体质。虽然极少数人存在对夏威夷果过敏的情况，但这类人群应该禁止食用。

可能人们最关心的问题就是夏威夷果吃多了有什么影响，实际上任何食品一次性吃太多都会造成不同状况的不适症状，最直接的是对肠胃刺激，其次是长期食用可能会诱发一些躯体病症，所以合理控制饮食量是必要的。另外，一些人觉得夏威夷果热量高肥胖人群不宜食用，实际并非如此。肥胖人群少量食用对健康有好处且不会增肥。