吃松子有什么好处你了解吗

小小松子却有着大能量，它不仅含有多种人体所需求的营养，更是香甜、让人很有食欲，吃不够的呢，作为平日的小零食，放点在包包里，肚子饿了，还能扛饿，另外再医学养生方面来说，松子也是有着很重要的作用呢，松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，它既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值，松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用，那么吃松子有什么好处你了解吗?

松子营养丰富，据测定，每100克松子中含有蛋白质16.7克，脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用。

老年人保健佳品：强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。

抗衰老：有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。

健脾通便：能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

健脑补脑：松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

预防动脉粥样硬化：有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

滋阴润肺：它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。