来看看喝柠檬水可以减肥吗

夏天到了，意味着露肉的季节也来了，人们奋斗减肥的时候也到了;柠檬是我们日常生活中很常见的食物，几乎一年四季都可以在水果店里看见它的身影，柠檬食用方法多样，可以生吃也可以榨汁，也正是因为这样简单的方法，所以它成了减肥的常用的食用之一;但是，来看看喝柠檬水可以减肥吗?

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为家庭主妇式的喝水节食法，十分有效。

柠檬水具有美颜的功效，柠檬中含有维生素等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。

总而言之，柠檬水是有美白的功效的，在一定程度上也有助于减肥，但是也需要搭配一定的运动与节食，光想靠喝柠檬水减肥大概是有点困难的。