黑豆浆减肥法是否有效

随着夏季的到来，无论男孩女孩都等着在这个季节去秀自己的身材，因此锻炼一个好身材成了每一个必不可少的工作;最常见的有跑步、运动健，还有些比较追求高效率的，热衷于美容或者药物，也有一些不健康的方法，例如节食减肥，虽然很多人都明白它的危害性，但还是有很多朋友会选择这种方式进行瘦身;今天我们要说的是黑豆浆减肥法。

根据韩国医学界的研究，经过多次试验之后，他们发现黑豆对人类的肥胖有着抑制的作用。通过对老鼠的试验，研究人员发现吃黑豆的老鼠体重增加仅仅为另一只老鼠的一半;同时，前者血液中的胆固醇水平下降百分之二十五，所谓的坏胆固醇含量更是下降了半分之六十多。由此可以看出来，黑豆在减肥方面有着非常好的促进作用。除此之外，研究还发现黑豆可以帮助降低胆固醇水平防范糖尿病。

另外研究表面，黑豆中含有一种特殊的蛋白质。这种蛋白质可以减缓肝脏的新陈代谢，减少人体各种脂肪酸和胆固醇的产量，通过这个的作用来减少人体内脂肪比例的目的。由于黑豆在降低胆固醇方面的特性，它在一定程度还可以防范心脏病和癌症的作用。

通常情况下挑选60克左右的黑豆，备好500毫升的清水，在做豆浆之前先把黑豆洗干净然后在清水中提前一个晚上浸泡。第二天再把浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆浆机里绞碎，过滤后将豆浆加热煮开。这里的黑豆浆一定要煮开，因为没有煮开豆浆里会有一些沉淀物，这些沉淀物非但没有减肥效果，还可能对身体有害。煮开后的豆浆，能够被人体有效吸收，加快人体的新陈代谢。