想知道小孩能吃开心果吗

坚果，是目前最受推崇的零食之一了，不仅对人的大脑和智力的发展有好处，还能够降低胆固醇含量，促进消化等等;坚果中还有很多人体生长需要的必须物质，所以每天吃点坚果还是很有好处的，那么既然这么好的东西，能不能给孩子吃呢?这是很多家长的疑问，毕竟孩子是全家的希望，接下来我们就一起来探讨小孩能吃开心果吗?

坚果类对宝宝的智力发育有好处，因为富含锌元素以及一些油脂，对宝宝的大脑发育有好处。吃的时候注意别卡住就行，这么大的孩子，牙齿已经基本出齐，正好可以锻炼一下咀嚼能力，如果不放心，那就给他压碎再吃，另外在有人看护下吃，没有问题的。嚼碎吃不卫生，可以压碎。花生有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。

所以可以给宝宝吃，但一定要适量，不要吃过多，因为含油脂较多，容易发胖和增高血脂。另外吃的过多，也会影响正常的饮食，一定要控制宝宝的量，选择在二餐之间添加，另外花生不要吃受潮变质的，含有黄曲霉毒素，有致癌作用，给宝宝最好吃水煮花生，能杀灭黄曲霉毒素，还不流失营养。开心果味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症，开心果果仁可药用，对心脏病，肝炎，及胃炎和高血压等疾病均有疗效。

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。