关于孕妇吃生瓜子好吗

作为零食，瓜子几乎是每一个女孩都喜欢的零食，闲来无事的时候磕几颗既能解馋又可以打发时间，随着瓜子口味的增多，即使是在大热天也有排队要买瓜子的人，不过瓜子本身富含高蛋白，多吃容易长胖，虽然能够补血，但是孕妇是不宜吃的;有人就说，生瓜子孕妇是可以的吃，那么孕妇吃生瓜子好吗?

首先我们来了解下吃生瓜子有哪些好处，瓜子炒熟后营养被部分破坏,微量元素流失,况且还有加工污染,所以建议多吃生瓜子。瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。

吃瓜子可以促进血液循环,有利于头发的生长，生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用;它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用?;对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

另外生瓜子对人体的营养是非常大的，它属于坚果类的，里面含有脂肪酸，丰富的DHA对宝宝的大脑发育是非常有好处的，所以说每天要适当的吃一些生瓜子是非常好的。因此孕妇是可以吃生瓜子的，还有一点是我们平时不太注意的，就是磕瓜子对于孕妇来说也是非常有利的，孕妇由于怀孕之后，走动的次数会减少，因此消化系统可能不如以前一样快。因此在饭后，适当地磕几颗瓜子对于促进肠胃消化有着非常大的帮助。

但是这里要注意的是，在磕瓜子的过程当中最好选择手剥或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。