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哪些因素让糖尿病患者更健康

    发布时间：2016-02-21   来源：中华康网   

　　糖尿病保健中，心理因素占有非常大的作用，一个好的心态可以帮助患者抵御糖尿病，患者应该给自己暗示，除了心理方面，还有下面几点需要注意。

　　1。体育运动。运动是降低糖尿病风险必不可少的一种方式。因为它不仅能消耗身体中的糖，还可减肥，降低胰岛素抵抗。

　　2。减肥或控制体重。糖尿病预防试验发现，处在糖尿病前期的患者，如果能够每天参加中等强度的运动30分钟，并减重5%-7%，就可以使患上糖尿病的可能性降低58%。

　　3。定期去医院做检查。早期糖尿病病人要比其他人更频繁地监测血糖，最好能3-6个月看一次医生，以便医生可以随时监控，并调整治疗方案。

　　4。健康的饮食习惯。多吃新鲜蔬菜水果，少吃淀粉类食物，增加高纤维食物，少吃精米精面。脱脂牛奶相对比全脂的更适合糖尿病前期患者。

　　专家提醒广大患者得了病并不可怕，关键是多注意平时的日常生活习惯，积极接受治疗。不延误，不迟缓。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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