预防坐骨神经痛都有什么运动
发布时间：2015-07-21 来源：中华康网
对于坐骨神经痛这种疾病，其实在生活之中还是有很多的预防方法的，像是运动就是一种好的预防的方法，这就需要大家知道具体都有什么运动可以有效的预防坐骨神经痛，下面主要给大家介绍一下预防坐骨神经痛都有什么运动?
1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。
2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。
3、预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。
总之，上述主要给大家介绍的就是预防自己患上坐骨神经痛这种疾病的一些运动，其实对于坐骨神经痛一定要在生活之中做到防止风寒湿邪侵袭，注意平时的饮食调养工作，如果有身体不适的话，建议要立即就医进行治疗。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：坐骨神经痛的运动疗法
- 下一篇：针灸科腰椎间盘突出症腰腿痛麻治疗后康复锻炼预防与恢复
- 本文延伸阅读
相关文章
- 运动防止坐骨神经痛
- 坐骨神经痛有什么运动疗法
- 坐骨神经痛的运动治疗方法
- 坐骨神经痛患者该如何进行锻炼
- 坐骨神经痛患者的锻炼方法有哪些呢？
- 锻炼也有助于预防坐骨神经痛
- 坐骨神经痛患者如何锻炼？
- 九式运动疗法治疗坐骨神经痛
- 哪些运动对坐骨神经痛有好处？
- 坐骨神经痛患者锻炼操
- 锻炼是预防坐骨神经痛的最好办法
- 运动可以治疗坐骨神经痛吗？
- 坐骨神经痛的分类及特点
- 坐骨神经痛可分为原发性以及继发性，原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，临床上少见，多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。继发性坐骨神经痛为神经通...
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-04-28
- 热门阅读
- 热点排行
- 坐骨神经痛的治疗有哪些
- 坐骨神经痛更加青睐女性
- 如何有效预防坐骨神经痛
- 如何鉴别坐骨神经痛呢
- 坐骨神经痛患者的术后注意事项
- 专家教你久坐族轻松绕开坐骨神经痛
- 引发坐骨神经痛的病因
- 白领应该怎么预防坐骨神经痛呢
免费提问
