几项注意可以很好的避免高血压
发布时间：2016-01-13 来源：中华康网
人们都是会很想避免一些疾病的出现，要是不怎么注意也是会有危害的，尤其是人们在患上了高血压更是要选择一些好的方法，而多方面的注意这些以后更是要避免一些出现的问题，那么，几项注意可以很好的避免高血压?下面一起来解答吧。
1.食盐：控制食盐的摄入量。这也是最关键的。食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33。15%，>20g/日发病率30%。
2.控制体重，超重和肥胖会引起高血压，多参加体育锻炼和饮食，减肥是很好的方法。
3.定期测量血压，1-2周应至少测量一次。条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
4.老年人及服用去甲肾上腺素，能神经末梢阻断药，防止体位性低血压。
5.随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6.老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7.高血压患者要定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下、及现病情加予调整，防止血压反跳。
以上也就是专家对于疾病出现的一些办法，相信人们都有了自己的发现，所以也提醒患者要做好多方面的自我调节很重要，多注意在及时来治疗。
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