在生活当中也是会有很多人是容易患上疾病的，大家更是要注意老人的身体健康了，尤其是患上高血压会给老人身体带来一定的伤害的，而全面的了解这些后病人们也是要选择合适的处理方法，那么，注意倒行不适合老年高血压患者?下面就和专家解答吧。

　　“倒行”即“退着走”能起到独特的养生保健作用，被称为“反常态疗法”。倒行是近几年兴起的一种健身方式，除倒行步行，还有“倒立”“爬行”等反常态运动，在医学上称之为“反常态疗法”。其中又因倒行有简单易学特点，故备受中老年人的喜欢。有资料显示，倒行走或倒行跑步可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，改善人体的平衡力，亦可防治脑萎缩，特别是对腰腿痛有显著疗效，肥胖者还能适当地减肥。据科学测定，人在倒走时比向前步行更多消耗78%的能量，心率要增加47%。因此倒行能消耗更多的能量，不失为一种锻炼的好方法。

　　长期以来人们都是以向前行为主，前行时人体骨盆是向前倾的，颈椎、腰椎、腰肌、踝膝关节都处于紧张状态，随着漫长的岁月过去，慢慢产生了一些习惯性慢性劳损，而倒行时刚好相反，可使颈部、腰部等处于紧张状态的肌肉群和骨骼得到相应的松弛，从而有利于劳损部位的调适和康复，因此倒行确有健身之功效。

　　由于倒行是通过消耗能量达到健身的目的，特别是心率的加快，容易增加心脏负担，而老年人心血管系统储备能力减低，倒退着行走或倒着跑步均能使心血管不堪重负。特别是已患有心血管疾病的老年人，如冠心病、高血脂、动脉硬化等，再进行倒行运动时容易造成大脑或心肌缺血而出现头晕、摔倒等危险。另外，因为年龄的原因，大多数老人多多少少都患有一定颈椎、腰椎骨质增生疾病，倒行时为防背后的障碍物，免不了要不时地转头或扭腰，颈部转向时易致椎动脉受压迫、管腔变窄、血流减少而出现大脑供血减少、缺氧等、严重者甚至引起突然晕倒。因此老年人做此种锻炼一定要小心，有心血管病的人不可进行此项活动，

　　对于青少年来说，倒走时为了保持身体平衡的需要，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。人们在前行时，人体姿势、骨盆是向前倾的，颈椎、腰椎、腰肌、踝膝关节都处于较紧张状态，时间久了会产生习惯性慢性劳损。而倒行时，人体姿势、骨盆倾斜与向前行时恰恰相反，可使颈部、腰部紧张状态得到相应的松弛和调适，从而有利于劳损部位的康复。倒行可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环，起到舒筋活络、强身健骨的作用。如能持之以恒坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。如能持之以恒坚持一段时间，就能使颈椎病、腰酸腿疼、肌肉萎缩、关节风湿等病症得到不同程度的缓解和良好的防治效果。更重要的是，由于倒行属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。

　　综上所述：倒行养生虽是一种时尚的保健方法，但也要因人而异，同时也提醒患者要根据自己的身体状况、生活习惯而定，多了解和注意这些后在及时治疗。