月经不调时如何保养自己呢?
发布时间：2016-02-21 来源：中华康网
月经不调时如何保养自己呢?为了解除您的疑惑，我们特意咨询的相关专家，以下做出了介绍。
一、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
三、调整自己的心态：怎么调养月经不调恢复快?如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
四、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
以上就是月经不调时如何保养自己呢的相关介绍，如还有其他疑问，可咨询相关专家。
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