产后抑郁症的预防方法
发布时间：2016-04-26 来源：中华康网
现在有很多90后们，也已经成为了人母。因为他们本身就是家里面的独生女，从小的宠爱很多。在成为妈妈后，一时间很难改变，就会在产后出现抑郁症的情况。要注意一些预防方法，避免影响到新妈妈的日常生活。那么，产后抑郁症的预防方法是什么呢?
1、女性自我调理：在怀孕之后，女性不要认为自己已经成为了功臣。应该多看一些书籍，让自己了解更多的育儿知识，比如是喂养孩子的方法，洗澡和如何照看，懂得小儿的生长规律等等，避免自己妊娠后乱了手脚。
2、情绪调节：在女性怀孕期间以及生产后，丈夫的一言一行都是很重要的。丈夫要多体谅妻子，她们的内心比较脆弱，因此，丈夫要照顾她们，注意情绪变化，安抚妻子。
3、坚持运动：在怀孕期间，女性一定要注意运动。但是要注意锻炼的时间，适合自己就可以。这样有助于提高心肺功能，在分娩时和分娩后，都有体力照顾孩子，避免身体虚弱。
4、产后调养：在女性产后，其他的亲朋好友，不要着急跟产妇说话，应该让她们多进行休息。注意产妇的情绪。因为这个时候的产妇情绪不稳，容易受到刺激，所以，不要问一些敏感话题。
5、最好是在娘家坐月子：若是女性想在娘家坐月子，婆家不要强求，因为她们对自己的娘家很熟悉，也有自己的至亲的人，所以，她们的内心会更高兴一些，大家都要谅解。
温馨提示：上述的预防要点，我们要注意多了解。在生完孩子后，丈夫应该多做家务和照顾妻子。也要注意妻子的变化，给予妻子支持和理解，不要争吵，不要在月子期间发生争执，会影响到女性的恢复，造成不良影响。
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