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小儿肥胖症的保健护理

发布时间：2016-03-24 来源：中华康网

　　虽然我们大家的生活水平都提高了，可是现在却发生了一些以前没有过的疾病，就是患上肥胖症的孩子越来越多了，随着小儿肥胖症发病率的提高，所以人们也应该更加重视做好预防，下面来了解一下预防小儿肥胖症该做的饮食原则有什么?

　　原则一：放慢进食速度

　　由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。

　　原则二：吃饭要定时定量

　　每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。

　　原则三：减少脂肪类食物摄入量

　　宝宝减肥，并不提倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品。

　　上面文章内容介绍的，就是小儿肥胖症的一些具体的预防办法，阅读了这些，我们全都清楚了，人们一定要重视做好对于小儿肥胖症的预防。在日常饮食当中切记暴饮暴食，要做到少食多餐的原则才最好。

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