简单的题目,以问卷的形式来检查自己是否患上产前抑郁症,这是一种不乏味的新形式。在与自己实际相符的选项后面标注“是”,不相符选项后面标注“否”,最后统计“是”的个数。
1.感觉没精神,对什么都不感兴趣,觉得什么事都没意义;
2.做事不能集中精力;
3.睡眠质量差,有时睡的过多,有时睡的过少;
4.持续的情绪低落,没有原因的想哭;
5.不停的吃东西,或对食物毫无食欲;
6.非常容易疲劳,或有持续的疲劳感;
7.情绪起伏很大,喜怒无常,常为一点小事发脾气;
8.不应该的内疚感,感觉自己没用,看不到未来;
9.感觉每天有些伤心和沮丧,或者感觉心里空荡荡的,没有安全感;
10.没有原因的焦虑。
如果您“是”的个数在四个(包括四个)以上,并且症状的持续时间在两周或者一月三次以上,那么证明您已患有轻度产前抑郁症,应及时进行心理疏导,以便及早恢复健康。
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